La investigaci\u00f3n es limitada, pero el razonamiento apunta a las hormonas, seg\u00fan la Fundaci\u00f3n del Sue\u00f1o. Las mujeres experimentan una monta\u00f1a rusa de cambios hormonales a lo largo de sus vidas, desde la menstruaci\u00f3n hasta el embarazo y la menopausia. Cada una de estas etapas puede alterar los patrones de sue\u00f1o . Las mujeres tambi\u00e9n tienen un 40% m\u00e1s de probabilidades que los hombres de sufrir insomnio.<\/p>\n
\u00abEn lo que respecta a la fisiolog\u00eda, las hormonas femeninas tienen un papel muy importante en el sue\u00f1o\u00bb, afirm\u00f3 la Dra. Aileen Alexander, experta en salud femenina y sue\u00f1o, a la revista Glamour . \u00abEn general, esto significa que se sugiere que las mujeres tienen una mayor necesidad de dormir y son m\u00e1s propensas a tomar siestas durante el d\u00eda\u00bb.<\/p>\n
M\u00e1s all\u00e1 de los factores biol\u00f3gicos , las expectativas y responsabilidades sociales tambi\u00e9n influyen en las necesidades de sue\u00f1o de las mujeres. Las investigaciones han demostrado que las mujeres suelen asumir la mayor\u00eda de las tareas dom\u00e9sticas y de cuidado, lo que provoca un aumento de la fatiga y el estr\u00e9s, seg\u00fan Glamour . \u00abLas mujeres suelen ser las que se levantan durante la noche para ayudar a los ni\u00f1os o, en algunos casos, a los padres ancianos\u00bb, dijo Alexander. Estas presiones adicionales pueden requerir m\u00e1s sue\u00f1o para recuperarse y mantener una funci\u00f3n cognitiva \u00f3ptima.<\/p>\n
Sin embargo, las necesidades de sue\u00f1o de cada persona pueden variar, independientemente del sexo. Factores como la edad, el estilo de vida y la salud general contribuyen a la duraci\u00f3n \u00f3ptima del sue\u00f1o de una persona.<\/p>\n
\u00abSi bien necesitamos m\u00e1s investigaciones para comprender la brecha de g\u00e9nero entre los requisitos y ciclos de sue\u00f1o de hombres y mujeres, las consecuencias de no dormir lo suficiente est\u00e1n bien evidenciadas y pueden tener un gran impacto tanto en hombres como en mujeres\u00bb, afirm\u00f3 Alexander.<\/p>\n
Para obtener el descanso adecuado que necesitas, los expertos recomiendan que los adultos duerman entre siete y nueve horas por noche. Si a\u00fan as\u00ed notas que no descansas lo suficiente, habla con tu m\u00e9dico.<\/p>\n
CACTUS24 (01-10-24<\/strong>)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La investigaci\u00f3n es limitada, pero el razonamiento apunta a las hormonas, seg\u00fan la Fundaci\u00f3n del Sue\u00f1o. Las mujeres experimentan una monta\u00f1a rusa de cambios hormonales a lo largo de sus vidas, desde la menstruaci\u00f3n hasta el embarazo y la menopausia. Cada una de estas etapas puede alterar los patrones de sue\u00f1o . Las mujeres tambi\u00e9n …<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":10231,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_eb_attr":"","_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[30],"tags":[],"class_list":["post-10230","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tendencia"],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/guayoyo24.com\/website\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Captura-de-pantalla-2024-10-01-133744.png","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/guayoyo24.com\/website\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10230","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/guayoyo24.com\/website\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/guayoyo24.com\/website\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/guayoyo24.com\/website\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/guayoyo24.com\/website\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10230"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/guayoyo24.com\/website\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10230\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10232,"href":"https:\/\/guayoyo24.com\/website\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10230\/revisions\/10232"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/guayoyo24.com\/website\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10231"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/guayoyo24.com\/website\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10230"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/guayoyo24.com\/website\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10230"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/guayoyo24.com\/website\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10230"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}